居家洗髮與吹整，有許多行為和因素，都會悄悄地傷害髮質，

例如：陽光的照射、吹整頭髮時溫度過高或時間過長，以及有定期染髮、 燙髮的習慣，都容易使髮質變得更脆弱且容易斷裂。

 

然而，為了替多數人解決受損髮質的困擾，現今市面上的護髮產品琳瑯滿目，

選擇非常多，但其實除了須找到適合的護髮產品外，也要用對方式及搭配正確的生活習慣，才能真正修復和改善受損的頭髮喔！

 

究竟該如何保養頭髮，才能讓髮質變得更好？

養髮秘辛，5種養出好髮質的生活習慣。

 

第一步：梳

 

在外待了一整天，頭髮累積了不少灰塵、髒污，而這些都是影響洗髮精能否容易起泡的關鍵。

因此，秀髮保養第一步：將頭髮梳開。

建議從末端梳起，將髮尾的打結處先梳順，再從最上方的髮根從頭梳到髮尾， 把依附在頭皮上的灰塵與汙垢給梳開。

頭髮保養小提醒： 為了不傷害到細緻的頭皮，寬齒縫、圓頭的梳子是較理想的選擇。

從梳頭為頭髮保養加分 除了選擇溫和清潔的洗髮精，「梳頭」也能為髮膚健康加分。

透過梳頭的充分摩擦力，梳開、移除髒污，有助於後續清潔； 同時也能貼合頭皮，輕柔按摩頭部穴位，放鬆頭皮、活絡髮根。

 

第二步：沖

先將頭髮完整沖濕，第一次清洗，只需用一元硬幣大小的量即可。

搓泡之前，先打開嗅覺，感受洗髮精天然且靜謐的香氣。

滴幾滴水將洗髮精搓揉開來，待洗髮精起泡後再放到頭髮上。

頭髮保養小提醒： 洗髮精停留時間以不超過 30 秒為主，只需把髒污、灰塵、頭皮屑沖走即可。

 

第三步：洗

頭髮清洗過一次後，第二次會更容易起泡，泡泡也會變更完整而綿密。

將洗髮精起泡後，以「指腹」均勻塗抹於頭皮，並以逆時針畫圓方式進行按摩，促進血液循環。

按摩約控制在 1 至 3 分鐘，可依個人需求做調整，再進行沖水。

頭髮保養小提醒： 建議水溫不超過 38 度，以免傷及頭皮；若擔心洗髮精殘留，可用溫水多沖幾次。

 

第四步：拍

洗完頭後，建議用毛巾或浴巾，將濕髮由上往下的方向輕拍、壓乾，千萬不要上下搓揉。

若頭髮較長，可用毛巾將頭髮包覆，使頭髮在不著涼的情況下乾的更快一點。

頭髮保養小提醒： 護髮品請在頭髮擦至半乾後使用，較容易被吸收。

而針對染燙髮、髮尾分岔的朋友，可取適量護髮油塗抹於髮尾，能進一步修護和滋養。

 

第五步：吹

吹風機要由上往下吹，避免傷害髮質！

先用中熱風吹，並讓吹風機順著手的方向往下吹，手到哪裡，吹風機就跟著到哪。

吹風口與頭髮維持 10-20 公分左右的距離，因濕髮的耐熱度在 200-250 度左右，熱風太靠近濕髮，會容易造成毛鱗片的受損。

吹風機不要朝上吹，因為毛鱗片是向下打開，逆風將會導致毛鱗片無法順利閉合；若有染髮，便會更容易使色素快速流失。

頭髮保養小提醒： 用中熱風吹完大面積後，記得轉到冷風模式，幫助頭皮降溫，也更容易為頭髮塑型、減少熱傷害。

 

頭髮保養與清潔 Q&A：

Q1. 想做好頭髮保養，頭髮要吹乾才好嗎？

A: 剛洗完頭時毛鱗片會張開，也是頭髮最脆弱的時刻； 如果在頭髮半濕半乾的狀態就去睡覺或直接出門，可能會讓頭髮的角質層加速變薄、 容易剝落，長期下來，頭髮就容易變得乾燥無光澤。

此外，皮屑芽孢菌喜歡潮濕、有溫度的地方， 若長期不習慣吹乾頭髮，細菌會更容易滋生於頭髮，造成頭皮屑問題。

因此，建議至少要吹乾頭皮，其他部位則可吹至 7-8 分乾或自然乾。

 

Q2.洗頭頻率會影響頭髮保養嗎？多久洗一次頭比較好？

A: 洗髮的次數主要以個人的髮質、一天的活動量、所處的環境、頭髮長度，以及頭髮當下狀況為主。

本身如果屬於油性髮質，且一天的運動量偏大、工作會接觸到較多灰塵、髒污，建議每天都要清洗至少一次頭髮。

如果是屬於乾性髮質，平常工作以室內居多，運動量也不會到太大量的人，就可減少至兩天洗一次。

Q3.怎麼挑選洗髮精，才能把頭髮保養好？

A:建議選擇標示「溫和清潔」或「不含SLS / SLES」（Sodium Lauryl Sulphate / Sodium Laureth Sulphate）的洗髮精，這類洗髮精，一般較能避免清潔力過強、過度去脂；

此外，建議選擇標示「無矽靈」（Dimethicone）的洗髮精，這類洗髮精在設計上的殘留感會比一般洗髮精來得更低。

 

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